Гипертония: белгілері және бақылау әдістері

🔍 Гипертония дегеніміз не? Гипертония немесе жоғары қан қысымы - бұл артериялардағы қысымның жоғарылауы болатын созылмалы ауру. Бұл жағдай денсаулықтың ауыр зардаптарын болдырмау үшін тұрақты бақылауды және басқаруды қажет етеді.

🚨 Гипертонияның негізгі белгілері:

• Бас ауруы, әсіресе таңертең.
• Бас айналу және тұрақсыздық сезімі.
• Тыныс алудың қиындауы.
• Шаршаудың жоғарылауы.
• Көру бұзылыстары.

❗ Гипертонияны бақылау неліктен маңызды? Гипертония инсульт, инфаркт және басқа да жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі себебі болып табылады. Тұрақты бақылау және емдеу ауыр асқынулардың қаупін айтарлықтай төмендетуі мүмкін.

👩‍⚕️ Гипертонияны бақылау әдістері:

Өмір салтын өзгерту:

• Тамақтану: Тұзды және жануар майларын тұтынуды азайтыңыз, жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды тұтынуды көбейтіңіз.
• Физикалық белсенділік: қалыпты орташа жаттығулар.
• Жаман әдеттерден бас тарту: алкогольді тұтынуды шектеу және темекі шегуден бас тарту.
• Дәрілік терапия:
• Қажет болса, дәрігер тағайындаған қан қысымын төмендететін дәрілерді (гипертензивті препараттар) тағайындаңыз.

Тұрақты бақылау:

• Дәрігермен келісілген кесте бойынша қан қысымын өлшеу.
• Өзгерістерді бақылау үшін қан қысымының күнделігін жүргізу.

📅 Дәрігерге жазылыңыз, есіңізде болсын, денсаулық өз қолыңызда!

#Гипертония #ЖүрекДенсаулығы #Денсаулық