Подготовка к родам

Подготовка к родам – это, пожалуй, самый ответственный этап во всей беременности. От того, как женщина настроится морально и физически, зависит вся родовая деятельность. Чтобы схватки не застали вас врасплох, необходимо заранее подготовиться к рождению ребенка в целом и, в частности,  к визиту в роддом.
Оформляем комнату для малыша место для его кормления
Комната для нового члена семьи должна быть светлой и хорошо проветриваемой, для этого в комнате необходимо наличие большого окна, или несколько маленьких.
Свет. Искусственный свет не должен быть ярким, отлично подойдет теплое дневное освещение, оно не будет раздражать глазки малыша.
Пеленальный столик. Удобное приспособление, которое поможет вам ухаживать за ребенком. Около стола, желательно, установить неяркий светильник, чтобы ночью было комфортно и вам, и ребенку.
Комод для вещей.
Кроватка. Сейчас очень много кроваток с красивыми бортиками и балдахинами, но для новорожденных детей это лишнее, так как такой «декор» препятствует поступлению воздуха в достаточном количестве.
Игровая зона. Конечно, этот уголок пригодится малышу немного позже, но время пролетит незаметно. Игровой уголок лучше расположить у окна, чтобы было больше света.
Экологичность. Отдавайте предпочтение натуральным материалам.
Безопасность. В комнате ребенка не должно быть никаких острых деталей.
Дополнительные элементы. Манеж, ящик для игрушек, шезлонг, развивающие коврики и прочие элементы не являются обязательными деталями, к ним можно вернуться несколько позже.
Первое время местом кормления малыша будут ваши руки, в большинстве случаев. Немного позже понадобится стульчик для кормления. Его можно установить в комнате ребенка, у стола. Если не позволяет место, он неплохо впишется и на кухне.

Собираем сумки
К сбору сумки нужно подойти ответственно, чтобы потом не попасть в неприятную ситуацию, когда у вас много лишних вещей, но нет самого необходимого. Следующий момент – время сбора сумки. Заняться упаковыванием вещей лучше заранее, примерно, на 30-32 неделе, чтобы потом вам не пришлось хватать все необходимое в перерывах между схватками.
Сейчас можно приобрести уже собранную готовую сумку, но этот вариант не всегда практичен.
Документы:
обменная карта;
паспорт 
в случае партнерских родов нужно предоставить флюорографию и паспорт вашего партнера;
не забудьте результаты всех проводимых вам обследований и анализов.
Дородовая палата
Для комфортного пребывания в дородовой палате вам потребуется следующий список вещей:
одежда (нижнее белье, ночная рубашка, как вариант – пижама или домашний костюм, халат, носки, тапочки, можно взять теплую кофту, спортивный костюм);
гигиенические средства (зубная щетка и паста, мыло, шампунь, мочалка, гель для душа, салфетки, туалетная бумага, полотенце);
расческа, по необходимости резинки или заколки для волос;
желательно всегда иметь с собой бутылочку воды;
необязательно, но можно взять с собой какую-нибудь легкую еду на перекус;
многие берут с собой книгу, чтобы интереснее проводить досуг.
Наверное, про телефон и зарядку упоминать нет смысла, так как о таких вещах помнят все.
Родильное отделение
вода (без газов и добавок, около 1,5 литра, можно взять несколько маленьких бутылочек для удобства);
тапочки;
иногда заранее говорят приобрести компрессионные чулки (некоторым роженицам надевают их после родов или кесарева сечения);
салфетки;
для новорожденного (подгузники, шапочка, носочки, несколько пеленок).
Послеродовая палата
одежда для мамы (халат, ночная рубашка, несколько пар носков, бюстгальтер для кормления, тапочки);
накладки для груди;
гигиенические прокладки;
средства для гигиены (те же самые, о которых упоминалось выше);
расческа;
тарелка, ложка и кружка (если в роддоме так положено);
Бандаж;
одноразовые сетчатые трусики;
глицериновые свечи (на случай запора);
одежда для малыша;
пеленки;
полотенце;
подгузники;
мыло и детская присыпка;
бутылочка (на случай отсутствия грудного молока);
соска.
Выписка
На выписку потребуется торжественный наряд для мамы и новорожденного. Тут вы сами выбираете, в зависимости от времени года и ваших предпочтений.
Не стоит брать с собой в роддом слишком много вещей, косметику, резкий парфюм или дезодорант.
Моральная готовность
Психологическая подготовка к родам – важный этап, от которого зависит весь процесс рождения ребенка и ваше моральное состояние. Чтобы вас не охватила паника, нужно заранее готовиться к родам, настраиваться на позитивные мысли.
У большинства женщин перед родами повышается тревожность, возникают различные страхи: боль, роды «не по сценарию», ошибка врачей, последствия и т.д. Чтобы избежать подобного негатива, нужно более детально изучить процесс родов и найти гармонию со своим телом. Что нужно, чтобы морально подготовиться к родам?
Общение с другими беременными, обмен опытом;
чтение достоверной литературы (книги и пособия, написанные квалифицированными врачами);
психолог (при необходимости, если женщине сложно настроиться самостоятельно);
поддержка близких людей;
ежедневные прогулки (свежий воздух способствует положительным эмоциям, успокаивает и расслабляет);
консультация с врачом (многие женщины боятся задавать вопросы специалистам, но в этом нет ничего страшного, необходимо консультироваться по каждому интересующему вопросу);
некоторым женщинам помогает медитация или спокойная расслабляющая музыка;
полноценный сон;
занятие любимым делом (от негативных мыслей отвлекает любимое хобби);
ограждение себя от стрессовых и неприятных ситуаций.
Физическая готовность
Физическая подготовка должна длиться всю беременность, хорошая форма облегчает процесс рождения малыша и помогает вам быстрее восстановиться. Если до беременности вы активно занимались спортом, бросать его не стоит, необходимо лишь снизить нагрузку и ее интенсивность, заниматься только с разрешения врача и под контролем специалиста.
Физическая подготовка включает в себя следующие занятия:
ежедневные прогулки;
плавание:
дыхательные упражнения (правильное дыхание помогает легче перенести схватки и правильно распределить силы);
упражнения Кегеля (тренировка мышц промежностей);
укрепление мышц спины;
растяжка;
закаливание (с разрешения врача);
массаж.
Полезные советы
Все необходимые вещи и принадлежности для себя и малыша готовьте заранее;
вовремя посещайте врача и сдавайте все необходимые анализы;
только положительные эмоции;
позаботьтесь о своем психологическом и физическом комфорте;
самостоятельно выбирайте роддом или врача;
следите за питанием и не набирайте лишний вес;
лучше заранее приехать в роддом;
храните все документы в одном месте;
избавляйтесь от мыслей о том, что роды – это боль и страдание.
Теперь вы знаете, как правильно подготовиться к родам. Беременность и роды – прекрасное время, которое открывает женскому телу новые неизведанные возможности!