Қартайған кезде қартаю процестерін бәсеңдету, жасқа байланысты аурулардың алдын алу және денені нығайту үшін жаттығулар мен тұрақты белсенділік қажет. Тіпті созылмалы аурулардың болуы қалыпты физикалық

Біз белсенді өмір сүріп жатырмыз. Біз империялар құра аламыз, бірақ еңбегіміздің жемісін көру үшін өмірді ұзарту керек, ұзақ және белсенді өмір сүру керек. Белсенді ұзақ өмір сүрудің он екі ережесі:  Алкогольді