Егде жастағы физикалық белсенділік
11.10.2023
Қартайған кезде қартаю процестерін бәсеңдету, жасқа байланысты аурулардың алдын алу және денені нығайту үшін жаттығулар мен тұрақты белсенділік қажет. Тіпті созылмалы аурулардың болуы қалыпты физикалық
Ұзақ өмір сүрудің 12 ережесі
13.09.2023
Біз белсенді өмір сүріп жатырмыз. Біз империялар құра аламыз, бірақ еңбегіміздің жемісін көру үшін өмірді ұзарту керек, ұзақ және белсенді өмір сүру керек.
Белсенді ұзақ өмір сүрудің он екі ережесі:
Алкогольді
9 Белсенді және сау қартаюға арналған іс-шаралар
04.08.2023
Мазмұны
Белсенді қартаюдың артықшылықтары
Белсенді қартаюға арналған іс-шаралар
1. Танымдық жаттығулар жасаңыз
2. Үстел ойындары ... компанияда!
3. Дене жаттығуларын және нақты дене жаттығуларын жасаңыз
4.