Откажитесь от табака сегодня

Табачная эпидемия является одной из наиболее серьезных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире. Ежегодно от нее гибнет более 8 миллионов человек, включая 1,2 миллиона людей, умирающих от последствий воздействия вторичного табачного дыма.

Все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует. Наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет. К другим видам табачных изделий относятся кальянный табак, сигары, сигариллы, самокруточный табак, трубочный табак, биди и кретек.

Отказ от курения может стать непростой задачей, особенно в связи с дополнительным социальным и экономическим стрессом, возникшим в результате пандемии, но есть много причин, чтобы это сделать.

Преимущества отказа от табака ощущаются практически сразу

• Уже через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений;

• В течение 12 часов уровень монооксида углерода в крови снижается до нормы;

• В течение 2–12 недель улучшается кровообращение и нормализуется функция легких;

• В течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка

• В течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека;

• В течение 10 лет примерно вдвое снижается риск смерти от рака легких по сравнению с риском у курящих людей;

• В течение 15 лет снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний до уровня риска у некурящего человека.

Откажитесь от табака сегодня.