Энергия Солнца и здоровье

ЭНЕРГИЯ СОЛНЦЕ И ЗДОРОВЬЕ

       Вот и настало жаркое лето. А с ним прогулки, купание и загарание на пляже, игры на свежем воздухе.
День стал длинным, а значит все время, с момента подъема утром и до возвращения домой ярко светит солнце.
          У врачей есть такая пословица: «Любое вещество – яд, лекарством его делает доза». Тоже самое можно сказать и о других видах воздействия на человека -природных факторах, действии медицинских приборов, музыкальных инструментов, общении с другими людьми. В полной мере это относится и к действию солнца на организм человека.
Солнце излучает электромагнитные волны в очень широком диапазоне с длиной волны от сотен километров до нескольких нанометров. Благодаря магнитному полю все живое на планете защищено от рентгеновского излучения, а благодаря озоновому слою атмосферы- от ультрафиолетового. В Южном полушарии Земного Шара железа в 4 раза меньше, чем в Северном, поэтому уровень ультрафиолетового и более жесткого излучения выше.
      Чем выше солнце над горизонтом, тем больше коротковолновый ультрафиолетовый спектр проникает через атмосферу. Поэтому, чем ближе к полудню, тем меньше времени человек может находиться под открытым солнцем.
       
       Любителям долго загорать, чтобы избежать солнечных ожогов, лучше загорать на лесных полянках и в парках, а в период с 10 до 16 часов загорать под рассеянными лучами солнца - под деревьями, в тени под зонтом. Время приема солнечных ванн необходимо учитывать для выбора оптимального положения тела. Если днем лучше загорать лежа, то в утреннее и вечернее время лучше стоя. В это время для себя и для детей можно устраивать подвижные игры, играть в волейбол, футбол, теннис и т.д.
Когда после длительного перерыва человек хочет выйти на открытое солнце и загорать, он должен знать, что биологической защиты у него нет от опасного для здоровья коротковолнового солнечного излучения. Поэтому, в первую неделю ежедневное пребывание на открытом воздухе должно быть кратковременным. Вторым условием предупреждения солнечных ожогов является постепенное раздевание – ходить в первые два дня  в рубашке с коротким рукавом,
и только через 5-6 дней одеть майку и короткие шорты. Если же сразу хочется загорать и купаться, то лучше ходить в остальное время полностью одетым, в фуражке или панаме.