Первичная профилактика рака желудка.

Здоровое и правильное питание – основа здоровья каждого человека. Лишний вес,
спровоцированный неправильным пищевым поведением, приводит к нарушениям
в работе сосудов, сердца, лёгких; позвоночника; суставов.
Нужно соблюдать ряд правил, которые помогут продуктам быстрее и качественнее
усваиваться. Здоровый рацион для человека подразумевает употребление овощей,
фруктов, ягод, орехов, круп, молочных продуктов, нежирных сортов рыбы и мяса.
Важную функцию для пищеварения играет  клетчатка: греча, рис, полба, бобовые.
В целом, рацион должен состоять из лёгкой пищи. Полезны для организма
разные супы, которые благотворно сказываются на пищеварительном процессе.
Ежедневно нужно выпивать достаточное количество чистой питьевой воды
(1 – 1,5 литра). Рекомендуется отказаться от острой пищи, если сложно отказаться,
то следует разумно сократить употребление. Сильн осолёные и копчёные блюда,
также стоит отложить в сторону. Приготовленная на пару и варёная пища легче
усваивается организмом. В то время, как в жареной пище содержится небольшое
количество канцерогенов, которые имеют накопительный эффект. Они постепенно
отравляют организм.
При соблюдении правил правильного питания человек будет испытывать лёгкость,
у него появится больше энергии и сил, будет реже болеть.
Правильное питание нужно дополнить физической активностью. Больше двигайтесь,
гуляйте на свежем воздухе. Если работа сидячая, в течение дня, каждые два часа
не поленитесь, вставайте, сделайте легкую зарядку или пройдитесь, если есть возможность.
Нет алкоголю и никотину.
Эти вредные привычки способны вызывать массу патологических явлений в человеческом
организме. Никотин способен спровоцировать онкологические процессы в органах.
Сигарета, выкуренная на пустой желудок, провоцирует появление гастрита.
Если гастрит становится хроническим, человек включается в группу риска развития
рака желудка.
Ключевой фактор - время.
Часто, болезнь выявляется, находясь  на поздних стадиях развития. Применение
первичной профилактики позволит избежать многочисленных проблем со здоровьем,
снизит риск появления образований. Не забывайте обследоваться и вовремя   обращайтесь к врачу, если что-то беспокоит. Берегите себя!