Профилактика сосудистых болезней головного мозга

Актуальность: В наше время сосудистые заболевания стали самыми распространенными, среди них большое место занимают  сосудистые болезни  головного  мозга, они  являются  третьей  причиной  смертности после заболеваний сердца и онкологических заболеваний.
Сосудистые поражения головного мозга чаще других приводят к инвалидности.
В нашей стране распространённость сосудистых поражений головного мозга по статистике составляет около 800 человек на 100 000 населения. Около 5% лиц в возрасте старше 65 лет когда-либо раньше уже перенесли инсульт головного мозга.
 Основой профилактики сосудистых болезней головного мозга являются предупреждение и лечение  гипертонической болезни  и  атеросклероза,  так  как  эти заболевания обуславливают  нарушение  мозгового  кровообращения.
Тяжелым проявлением атеросклероза церебральных сосудов является  инсульт.
Нарушение  мозгового  кровообращения  может  возникнуть  внезапно,  повреждается ткань  мозга, нарушается  работа  головного  мозга.
Больные перенесшие  инсульт  нуждаются  в  посторонней помощи.
Только 20%  больных, перенесших инсульт,  возвращаются к работе.
Инсульт в наше  время молодеет,  он  может  настигать людей в 30-40 лет. Повторно ишемический  инсульт  может  возникнуть в  течение 5 лет  от первого
Если  возникает  головная боль, головокружение,  обмороки,  нарушение речи,  онемение в  конечностях,  пошатывание  при ходьбе,  необходимо  срочно  обращаться  за  медицинской  помощью.
Распознать  острые нарушения  мозгового кровообращения  в ранней  стадии   помогут  нарушение  речи,  онемение  конечностей  на несколько минут, часов.
Чаще  инсульт  может  произойти  без  предупреждения.
Сосудистые  болезни  головного  мозга  проявляются  и   хроническими  нарушениями  мозгового  кровообращения.
Факторы  риска  хронических  сосудистых заболеваний  головного мозга  являются:  артериальная гипертония, атеросклероз  артерий головы  и позвоночных  артерий,  заболевания сердца (мерцательная  аритмия,  ревматические  пороки и др.)  Другие  факторы  риска (курение, сахарный диабет,  нарушение  липидного  обмена).
Опасна гипертония  с  резким  колебанием  артериального давления, нарушением  его  ритма (отсутствует  снижение АД  или  резкое  снижение АД  ночью.
Ишемия головного мозга  ведет к  гипоксии,  снижается  кровоток в сосудах, особенно  при   атеросклерозе. Часто  нарушается память  на  текущие  события, даты,  нарушается запоминания. Типичны  утомляемость, рассеянность,  трудно становится сосредоточится, особенно в  пожилом возрасте.
Шум в голове, ушах, головокружение, неустойчивость, расстройства памяти характерны  для  сосудистых болезней  головного мозга. Все это приводит к нарушению работоспособности.  В  конечной  стадии  выражены неврологические и  психические нарушения.  Страдает общее  состояние, часто нарушается сердечная деятельность.
Основой профилактики нарушений  мозгового  кровообращения  является лечение и   предупреждение атеросклероза  и  гипертонической  болезни.
Профилактика  нарушений  мозгового  кровообращения намного  проще,  дешевле  и  эффективнее, чем лечение.
Это правильный  образ  жизни,  коррекция  артериального  давления, уровня сахара, холестерина  крови,  протромбина.
Правильные  физические  нагрузки, снижение  стрессов.
1 раз в год исследование  состояния  мозгового  кровообращения (прохождение  диспансеризации),  обследование  проводит  терапевт, невролог,  офтальмолог.
Нужно правильно питаться,  ограничить прием  соли  и жирной пищи,  больше  употреблять  овощи  и  фрукты,  устраивать вегетарианские  дни  1 раз в  неделю.   Калорийность  пищи  должна  соответствовать энергетическим  затратам  организма.
Отказ от курения  и алкоголя.  Нужно  правильно  организовать  режим  труда  и  отдыха. Сон  должен быть  достаточным  7-8 часов  в сутки.  Правильно  использовать  выходные  дни. Занятия  спортом  улучшают  состояние  организма  и  нормализуют  тонус сосудов  и  должны  быть  регулярными  ходьба,  бег, плавание, езда на  велосипеде,  все  это  полезно.
Физические  упражнения  и диета  снижают избыточный вес  и  тренируют  сердечно-сосудистую  систему.
Работникам  умственного  труда  нужно вести  активный  образ  жизни,  при  сидячей  работе вставать  каждый час,  чтобы потянуться, пройтись по комнате. На работу ходить  пешком  или  гулять 30-40 минут  ежедневно.  Снижать  значительные  физические  нагрузки.  Стараться  избегать  стрессов, как одну из  причин  развития  гипертонии.  Постараться  изменить свои  отношения  к  происходящему, можно  освоить  методы психологической  разгрузки.
Память  хорошо тренировать разучиванием  стихов,  решениями  ребусов, разгадыванием кроссвордов.
Благотворно влияет  на  скорость  мышления и долгосрочную  память   прослушивание  музыки,  особенно  эффективны  джаз  и  классика.
Любые  новые  включения  улучшают память. Надо постараться   наполнить  жизнь  приятными впечатлениями.  Особенно  важное  значение  имеет  выявление  начальных  признаков  у  больных  сердечно - сосудистой  патологии  с   последующим  диспансерным наблюдением  и лечением.